Yoga für Schwangere
Gezielte Atemübungen sowie sanfte Kräftigungs- und Dehnungsübungen begleiten dich über die gesamte Schwangerschaft hinweg und bereiten dich auf eine entspannte Geburt vor. Durch mentale Übungen stärkst du schon jetzt die Bindung zu deinem Kind und findest Zeit, dich auf deine Rolle als Mutter bewusst vorzubereiten
Keine Vorkenntnisse nötig. Die Teilnahme am Kurs ist ab der 13. SSW bis zum Ende die gesamte Schwangerschaft möglich. Bitte kläre vorab mit deinem Frauenarzt, ob du Yoga in der Schwangerschaft üben darfst.
Positive Wirkungen von Yoga für Schwangere
- Beckenboden wird trainiert und gelockert
- Ängste und Spannungen können verringert oder komplett beseitigt werden
- Verringerung der Schwangerschaftsbeschwerden
- Wehen können besser verarbeitet werden
- Erlernen von Atemübungen, die dich gezielt bei der Geburt unterstützen
- Zeit für dein Baby im Bauch und dich
Bitte mitbringen
- Bequeme Kleidung
- Warme Socken
- Etwas zu Trinken
Hast du Interesse an Yoga für Schwangere?
Die Schwangerschaft ist eine sehr gute Zeit, um mit Yoga zu beginnen oder deine Yogapraxis an deine neuen Bedürfnisse an zu passen. Yoga für Schwangere kann dich durch alle Trimester begleiten.
Melde dich gerne bei mir.
Feedback
"An deinen Schwangeren-Yogastunden haben mir am besten die Entspannungen und die Atemübungen sowie die positiven Affirmationen gefallen. Für die Schwangerschaft hat es mir geholfen, leichter mit Ängsten, Sorgen und Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen) umzugehen.
Für die Geburt haben mir besonders die Atem- und Lockerungsübungen sowie die Affirmationen geholfen. Ich konnte während der Wehen darauf zurückgreifen und die Schmerzen waren weniger schlimm bzw. ich habe sie als weniger schlimm empfunden."
Daniela
"Ich habe bei Michaela 2021 Schwangeren Yoga und danach Rückbildungsyoga gemacht. Michaela hat viel Erfahrung mit Schwangeren Yoga und kennt viele Tipps und Tricks, wie sich Frauen wohlfühlen können in ihren Körper. Die Atemübungen haben mir für die Geburt sehr geholfen. Es hat Spaß gemacht und ich bin immer mit einem guten Gefühl aus der Yogastunde rausgegangen."
Dafina
