Shri Yogi Hari
Im Sampoorna Hatha Yoga werden die Yogaübungen fließend miteinander verbunden. Der Körper wird gelockert, gedehnt, entspannt und gekräftigt. Der Geist kommt zur Ruhe, wird klar und friedlich.
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Durch das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung erlernst du mit deinem Atem gezielt Kraft zu tanken oder dich zu entspannen. Am Ende der Stunde fühlst du dich entspannt, energetisiert und glücklich. Bitte Mitbringen:
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Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Yoga hilft diese Veränderungen leichter zu bewältigen, fit zu bleiben und schafft eine solide Grundlage für die kommenden Jahrzehnte des Mutterseins.
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Gezielte Atemübungen sowie sanfte Kräftigungs- und Dehnungsübungen begleiten dich über die gesamte Schwangerschaft hinweg und bereiten dich auf eine entspannte Geburt vor. Durch
mentale Übungen stärkst du schon jetzt die Bindung zu deinem Kind und findest Zeit, dich auf deine Rolle als Mutter bewusst vorzubereiten.
Die Teilnahme am Kurs ist ab der 13. SSW bis zum Ende die gesamte Schwangerschaft möglich. Bitte kläre vorab mit deinem Frauenarzt, ob du Yoga in der Schwangerschaft üben darfst. Bitte Mitbringen:
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„Yoga macht Kinder stark“
Durch den spielerischen Aufbau, verpackt in eine Geschichte, entwickelt dein Kind Freude an der Bewegung. Es verfeinert Körpergefühl und Motorik, stärkt die Konzentration, die Aufmerksamkeit und das Selbstbewusstsein und baut physische sowie emotionale Stärke auf.
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Yoga bietet Kindern einen wunderbaren Gegenpol zum leistungsorientierten Alltag.
Hast du Interesse an Kinderyogastunden? Ich komme gerne auf Anfragen in deine Einrichtung bzw. die Einrichtung deines Kindes. Die Yogastunden werden an die Zielgruppen und die Gruppengröße an das Alter der Kinder angepasst. Kleinkinderyoga von 4 -6 Jahren, Yoga für Schulkinder 7- 10 Jahren, Yoga für Teenies 10 – 16 Jahren |
Yoga ist für ältere Menschen ein großes Geschenk. Es vertreibt Steifheit und Trägheit. Die Körperhaltung wird verbessert, Vitalität und Zufriedenheit stellen sich ein. Die meisten Übungen können abgewandelt auch auf dem Stuhl sitzend praktiziert werden und der positive Effekt bleibt.
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Wirkung von Yoga bei älteren Menschen:
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